陳大花班底

不是有句廣告台詞這樣說：「25歲以前喝才有效哦」。可見女人的胸部過了青春期還是有機會補救！

網路上有許多有關豐胸的消息，但是這些真真假假的豐胸八卦消息到底有多少是可以信的？

今天阿花就為你深入剖析一下這些豐胸傳言的真相，讓過了２０歲的你依舊能夠升級兩個罩杯！

一、解密：豐胸傳說！

１、木瓜到底有沒有豐胸的效果？

真相：沒你想的那麼有效。

之所以說木瓜能豐胸，是因為木瓜中豐富的木瓜酶能有益乳腺的發育。

木瓜酵素中還含有豐富的風雄激素和維生素Ａ，能夠刺激卵巢分泌雌激素，進而讓胸部變得豐滿。不過依靠食補來豐胸是非常漫長的過程，並且與你自身的吸收情況和生活狀態有很大的關係。

盡管如此，因為攝入了與體內雌性激素相似的成分（或者能促進雌性激素分泌的成分），總比什麼都不做更容易讓胸部變豐滿。

２、按摩法真的能讓胸部變大？

真相：沒錯！的確是這樣。

按摩能夠促進雌性激素的分泌，確實是有一定的豐胸效果。但很多人並不知道，各種豐胸按摩的手法之中，按摩乳頭才是最能刺激雌性激素分泌的方法。也可能因為這樣，才有了"異性按摩能豐胸"的坊間傳言。其實這和性別是沒有關係的！

３、減肥一定會先減到胸部？

真相：如果減肥方法不正確就有可能先減到胸。

胸部的脂肪主要是用來保護乳腺，同時這些脂肪也會讓乳房變得豐滿。如果你用單純的節食或者劇烈運動的方式來減肥時，胸部的脂肪量就會大幅度減少，你的胸也就看起來變小了。另外，乳房皮膚和乳腺之間有一層保持胸部堅挺的韌帶，過度劇烈的運動有時會導致這層韌帶斷裂，進而讓胸部鬆弛下垂。

４、瘦女孩也能有Ｃ罩杯嗎？

真相：的確可以！

我們看到那些身材苗條卻擁有傲人胸部的女性時，常常都會懷疑她們是不是隆了胸或者穿了豐胸內衣，其實不全是這樣。決定胸部大小的並不是體重，乳腺才是最關鍵的。只要你的乳腺發達，即使身材纖瘦也同樣能夠擁有豐滿的胸部。瘦子裡面會有巨乳，胖子裡面也有飛機場。如果內分泌失調、雌性激素或成長激素分泌不正常而導致體重失常，那你的胸部無論如何都無法變豐滿。

二、專家傳授：胸部再發育的秘密！

雖然大部份的人在青春期完成了胸部發育的任務，但也有少數人是在２０多歲才完成這個發育過程。不管使用哪種豐胸術（手術除外），如果你過了２０歲，還想讓胸部再漲２個Ｃｕｐ，那麼請從下面的３種方法來下手！

１、輕微動作，鍛煉胸肌

現在的辦公室女性們往往運動不足，再加上日復一日處在"地心引力"的影響下，胸部就會逐漸下垂而顯得越來越小。鍛煉胸大肌能夠起到支撐胸部脂肪的作用，而並不會讓你的胸部變成健美小姐那樣的肌肉塊哦！

請注意！千萬別像男士們那樣在健身房瘋狂地運動來鍛煉胸部肌肉，這樣真的會讓胸部的脂肪也變成肌肉哦！我們只要每天抽幾分鐘時間，做做胸部擴展運動，或者用腋下夾書本等簡單的動作就足以起到鍛煉的效果了。

２、按摩胸部，刺激雌激素

按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進乳腺發育，並讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會隨著年齡的增長而遞減。２０歲之後，想要豐胸，就要積極促進雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養素。

注意！疲勞、壓力和過份減肥都會影響雌激素的分泌，嚴重的人不僅無法豐胸，皮膚也會變得黯淡無光，甚至月經周期都會受到影響。

３、準時睡覺，促進成長激素分泌

其實，豐胸最簡單的方法就是「準時睡覺」！這是因為成長激素可以促進乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上１０點到凌晨２點之間。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

請注意！睡覺的關鍵不在於"睡多少"，而是"什麼時候睡"。如果你睡得太晚，錯過了成長激素分泌的高峰期，那麼你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生理時鐘錯亂，影響激素分泌。