很多女生好不容易瘦了身，卻發現咪咪也跟著縮水了，喔~好冏喔~能不能兩全其美呢?
今天分享幾個減肥原則，謹記以下7個減肥秘訣，就能讓你減肥不減胸，助你打造前凸後翹的魔鬼身材！
減肥不減胸秘訣1、早餐正常吃，不要吃的油膩
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。小編建議早餐吃1根香蕉。香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。
減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜，烹調方式儘量少油炸
►中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。
►蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
減肥不減胸秘訣3、外食族可以儘量選擇便利商店有熱量標示食物，或是清淡的日式料理
►例如豆漿就是好選擇之一，豆漿含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調節內分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
►海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜
►用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，不要用傾倒的方式。
►炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。
減肥不減胸秘訣5、適量攝取澱粉，肉類選擇低脂低熱量的雞肉
►不要吃炸的食物！選用肉類時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱量的特點，肉質也更爽口香嫩。
►適量攝取澱粉甚至有助於燃燒脂肪。每天攝取適量的碳水化合物，可以增加體內血清素的合成，而血清素可以抑制人類的食欲。因此完全不吃澱粉的人，減肥期間反而容易產生饑餓感，吃進過多的蛋白質及脂肪，更容易發胖。
減肥不減胸秘訣6、每週固定二次30分鐘有氧運動
►運動的豐胸方法1——游泳
游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸，游泳會充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，並且可以減輕壓力。
►運動的豐胸方法2——做健胸運動
雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。
►其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可。重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。
減肥不減胸秘訣7、晚餐後堅決不吃任何東西，睡前四小時，請勿進食
你的超重，絕對是晚上狂吃東西造成的。想減肥的話，你就要改變你的飲食了。
晚上少吃，但是下午三四點的時候可以吃點東西，這樣晚上就不會很餓。
想要擁有苗條的身材，當然還要有傲人的雙峰，記住這幾個減肥不減胸的秘訣，就不怕減肥卻不小心連胸部也丟了。
除了這些豐胸秘訣之外，我還未大家介紹一些豐胸聖品-山藥的食補！
《本草求真》：“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”
“本屬食物，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰。是以能潤皮毛，長肌肉，味甘兼咸，又能益腎強陰。”
山藥減肥原理：山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，
容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，
對便秘型肥胖相當有好處。就算吃多了也不容易發胖。
山藥豐胸原理：山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，
讓胸部變得更豐滿，所以吃山藥減肥就不用擔心減掉胸部的問題了。
山藥減肥豐胸食譜：
食譜一、牛蒡山藥紅棗羹
材料：牛蒡30g、淮山（山藥）30g、紅棗20g
做法：1、淮山洗淨，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗乾淨，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗淨，拍扁去核;
2、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥，還可以養顏哦。
食譜二、薏仁山藥粥
材料：新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗淨備用，80g大米
做法：1、山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘;
3、最後加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。
功效：薏仁可以排出身體多餘水分，對於水腫型肥胖相當有好處，這款粥可以作為一日三餐的替餐，堅持一段時間就能看到瘦身和滋養的效果。
食譜三、山藥豆腐蝦仁羹
材料：適量山藥、盒豆腐、雞蛋液、蝦仁、香菇、香菜、鮮湯、鹽、胡椒粉。
做法：1、先將山藥去皮洗乾淨切成小丁並且焯水，把豆腐切成丁，與山藥一樣，同時香菜洗乾淨切成末，香菇洗乾淨切成丁;
2、然後往鍋中加入鮮湯與主料，然後加入鹽、胡椒粉調味;當湯沸騰的時候勾芡至濃稠狀，淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用。
功效：豆腐含有豐富的蛋白質，熱量不高，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥之餘還很爽口滑嫩哦。
食譜四、白扁豆山藥粥
材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量
做法：1、將白米、白扁豆先用水淘洗乾淨，放在一旁備用;
2、將鮮山藥洗乾淨後，將皮去掉並切成片狀;
3、往鍋內加水並煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效：粥本身易於消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。
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